Stress & burn-out coaching
Leven met minder stress? Absoluut!
Ik geloof dat elke mens een leven kan leiden waarin stress en het 'drukdrukdruk'-gevoel niét primeert.
Dit leven komt niet 'zomaar' op je af. Het is dankzij kleine stapjes in de richting van jouw doel, waarbij je de nodige discipline en focus aan de dag brengt, dat je jouw contentere leven kan bereiken.
gezakt Energiepeil ?
Voel je je soms futloos of opgebrand door je werk en/of persoonlijke omstandigheden? Voel je dat je lichaam alarmsignalen uitzendt, maar weet je niet goed hoe je daarmee om gaat? Slaap je misschien minder goed, heb je een korter lontje of komt er maar geen einde aan die eindeloze gedachtestroom?
Raadpleeg jouw huisarts indien je twijfelt over wat jou zou kunnen helpen.
Bij (chronische) stress, overspanning of burn-out kan ik jou, in samenspraak met jouw huisarts, begeleiden
samen op pad
Je start met jouw verhaal: hoe ziet je leven er vandaag de dag uit? Heb je zicht op jouw stress-factoren of ondersteun ik je in het vinden wat jou die druk geeft? Dan gaan we op zoek naar jouw concrete doel: wat wil je veranderen?
We bekijken jouw energiegevers en -nemers, wat jou tot rust brengt en hoe je dat kan inplannen in je dagdagelijkse leven. Ik geef je inzicht in hoe stress werkt en laat je ook een aantal heel eenvoudige ademhalingstechnieken ervaren die jou instant kunnen helpen tijdens een piekmoment.
Nadat je wat ruimte hebt gecreëerd, kunnen we samen verder aan de slag: wat zorgt voor die stress en hoe ga je daar op heden mee om? Waar liggen nu net jouw talenten en skills die je mogelijks te weinig inzet? Je vult de online talentenzelftest (Luk Dewulf & Peter Beschuyt) in en we duiken samen in de resultaten. (zie foto)
Wat kan je nog leren? Waar hecht je belang aan? En wat zou dan jouw ideale (werk)context zijn? Past dat binnen jouw huidige plaatje? En hoe evolueert jouw contentement gedurende de verschillende sessies?
Jij bent uniek
En ook mijn aanpak is op jouw maat afgestemd. We zoeken naar jouw persoonlijke evenwicht in de verschillende rollen die je elke dag opneemt en wat je voor jezelf oplegt als 'moet-jes'. We bekijken hoeveel hooi je op je vork neemt, hoe je naar de situaties kijkt en hoe je erop reageert.
En vooral: we bekijken wat voor jou werkt.
Maak jouw afspraak
De gesprekken duren telkens 1u à 1u30, en gaan fysiek door in mijn praktijk in Drongen.
Dit verloopt aan een tarief van €80/uur (incl. 21% btw).
of
Heel graag tot binnenkort,
Karolien